Kalau kamu masih suka kedinginan di gunung, wajib paham gimana cara layering baju yang tepat.
Layering bukan tentang memakai baju sebanyak mungkin, tetapi memakai pakaian yang tepat di waktu yang tepat.
Itulah konsep dasar layering baju gunung yang wajib dipahami setiap pendaki. Sistem layering adalah cara mengenakan beberapa lapis pakaian outdoor dengan fungsi yang berbeda-beda untuk membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil.
Karena itulah, kamu tidak disarankan untuk membawa satu jaket tebal saja, harus dikombinasikan dengan jenis pakaian lain agar proteksinya lebih maksimal.
Kenapa Layering Penting Saat Mendaki Gunung?
Layering pakaian sangat penting saat mendaki gunung karena membantu tubuh tetap mempertahankan suhu ideal meski cuaca berubah dengan cepat. Di jalur pendakian, suhu bisa turun drastis, terutama saat malam hari, hujan, atau ketika berada di area terbuka yang berangin.
Jika pakaian mendaki yang kamu gunakan tidak mampu mengatur panas tubuh dan mengelola keringat dengan baik, risiko hipotermia saat pendakian akan meningkat.
Dengan menerapkan sistem layering yang tepat, kamu bisa menambah atau melepas lapisan pakaian sesuai kondisi cuaca dan intensitas aktivitas.
Cara ini membuat tubuh tetap hangat saat beristirahat, tetapi tidak mudah kepanasan ketika trekking.
Itulah mengapa layering menjadi salah satu perlengkapan naik gunung yang wajib dipahami, bukan sekadar soal kenyamanan. Tetapi juga faktor penting untuk menjaga keselamatan selama pendakian.
3 Aturan Dasar Layering Baju Gunung yang Wajib Dipahami
1. Base Layer
Base layer merupakan lapisan pakaian pertama yang bersentuhan langsung dengan kulit. Baju gunung jenis ini memiliki peran penting dalam menjaga tubuh agar tetap kering selama mendaki.
Selain itu, base layer juga berperan untuk mengatur suhu tubuh agar normal sekaligus mengeluarkan keringat agar cepat menguap.
Saat memilih pakaian baselayer, utamakan yang berbahan polyester, merino wool, atau synthetic blend. Karena bahan tersebut mampu mengering lebih cepat dan tetap nyaman digunakan meski aktivitas fisik meningkat.
Hindari menggunakan kaos katun sebagai pakaian gunung karena seratnya mudah menyerap air (membuat pergerakan juga jadi lebih berat), membutuhkan waktu lama untuk kering, dan dapat membuat tubuh kehilangan panas saat suhu mulai turun.
2. Mid Layer
Mid layer berfungsi sebagai lapisan utama yang menjaga panas tubuh agar tidak cepat hilang. Sehingga suhu tubuh tetap stabil saat berada di lingkungan yang dingin.
Lapisan ini biasanya digunakan di atas base layer dan akan bekerja lebih optimal karena bekerja seperti outer layer saat cuaca memburuk. Beberapa pilihan mid layer yang umum digunakan pendaki antara pakaian yang terbuat dari kain fleece, jaket tipis, hingga insulated jaket.
Untuk mid layer, Kamu tidak perlu mengenakannya sepanjang perjalanan, apalagi ketika masih trekking. Karena tubuh bergerak dan menghasilkan panas, idealnya kamu tidak kedinginan.
Mayoritas pendaki mulai menggunakan mid layer ketika berada di tempat camp. Aktivitas fisik yang minim, mengharuskan kita untuk lebih pintar dalam menjaga panas tubuh.
3. Outer Layer
Outer layer merupakan lapisan terluar dalam sistem layering yang berfungsi melindungi tubuh dari angin, hujan, sekaligus mengurangi kehilangan panas saat berada di gunung.
Tanpa perlindungan yang baik, angin dingin dan pakaian yang basah bisa mempercepat penurunan suhu tubuh hingga meningkatkan risiko hipotermia.
Karena itu, pilihlah outer layer hiking yang sesuai dengan kondisi medan dan cuaca. Untuk pendakian saat musim kemarau, jaket windbreaker sudah cukup membantu menahan terpaan angin.
Namun, jika kamu berpotensi menghadapi hujan atau cuaca yang sulit diprediksi. Sebaiknya gunakan jaket gunung waterproof yang mampu menahan air agar suhu tubuh tetap normal.
Cara Menggunakan Layering dalam Berbagai Kondisi Pendakian
Teknik layering hiking yang benar bukan berarti memakai semua lapisan sekaligus, melainkan menambah atau mengurangi lapisan pakaian agar suhu tubuh tetap stabil selama pendakian.
- Saat mulai mendaki: Gunakan base layer saja jika cuaca cukup hangat. Jika udara terasa dingin, tambahkan outer tipis atau windbreaker untuk mengurangi terpaan angin.
- Saat tanjakan panjang: Jika tubuh mulai banyak berkeringat, lepaskan satu lapisan pakaian agar panas tubuh dapat keluar. Jangan memaksakan memakai jaket tebal karena keringat yang menumpuk justru membuat tubuh lebih cepat kedinginan saat berhenti.
- Saat beristirahat: Setelah berhenti berjalan, segera kenakan mid layer seperti fleece untuk menjaga panas tubuh. Momen istirahat menjadi waktu ketika suhu tubuh mulai turun sehingga risiko kedinginan meningkat.
- Saat summit attack: Gunakan layering secara lebih lengkap sesuai kondisi cuaca. Jika angin bertiup kencang atau suhu sangat rendah, kombinasikan base layer, mid layer, dan outer agar tubuh tetap hangat selama perjalanan menuju puncak.
Sebenarnya, menerapkan sistem layering tidak serumit yang dibayangkan. Prinsipnya sangat sederhana, yaitu menjaga suhu tubuh tetap berada di zona nyaman.
Jika tubuh mulai terasa terlalu panas, kurangi satu lapisan pakaian agar keringat tidak berlebihan. Sebaliknya, jika mulai merasa dingin, segera tambahkan lapisan sebelum tubuh kehilangan terlalu banyak panas.
Kesalahan yang Sering Dilakukan Pendaki Pemula
Kebanyakan pemula mengira memakai pakaian tebal sejak dari basecamp akan membuat tubuh tetap hangat sepanjang perjalanan.
Padahal, kesalahan ini justru bisa memicu tubuh berkeringat berlebihan, membuat pakaian menjadi lembab, dan meningkatkan risiko kedinginan saat berhenti beristirahat.
Agar pendakian tetap nyaman dan aman, hindari beberapa kesalahan berikut saat memilih pakaian mendaki gunung.
- Langsung memakai jaket tebal sejak berangkat dari basecamp sehingga tubuh cepat kepanasan dan berkeringat.
- Menggunakan kaos katun sebagai base layer karena bahan ini mudah menyerap keringat tetapi sulit kering.
- Tidak membawa lapisan pakaian tambahan untuk mengantisipasi perubahan cuaca di gunung.
- Tidak menyesuaikan pakaian dengan intensitas aktivitas, misalnya tetap memakai jaket saat menanjak atau hanya mengenakan kaos tipis ketika berhenti cukup lama.
- Terlambat menambah atau melepas layer sehingga tubuh sudah telanjur terlalu dingin atau terlalu panas sebelum sempat beradaptasi.
Layering yang Benar Membuat Pendakian Lebih Nyaman dan Aman
Konsep layering bukan tentang menumpuk pakaian sebanyak mungkin, melainkan memahami fungsi setiap lapisan dan menggunakannya sesuai kondisi cuaca, medan, serta intensitas aktivitas.
Saat sistem layering diterapkan dengan benar, tubuh akan lebih mudah mengatur suhu, tetap hangat ketika udara dingin, dan tidak kepanasan saat trekking.
Memahami sistem layering baju gunung dengan benar membantu kamu terhindar dari potensi hipotermia.
Artinya, fomo mendaki gunung boleh dan sah saja. Tapi jangan nekat. Tetap harus melakukan persiapan, mulai dari fisik hingga pengetahuan.
Dengan begitu, kamu bisa menikmati gunung dengan lebih intim dan tenang. Jangan sampai hanya bermodalkan nekat saja, karena kamu bisa pulang tinggal nama.
Pertanyaan Seputar Layering Jaket
Layering baju gunung adalah sistem berpakaian dengan menggunakan beberapa lapisan yang memiliki fungsi berbeda untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil saat mendaki. Umumnya terdiri dari base layer, mid layer, dan outer layer yang digunakan sesuai kondisi cuaca dan aktivitas.
Layering membantu tubuh tetap hangat saat cuaca dingin sekaligus mencegah tubuh kepanasan ketika trekking. Dengan sistem layering yang tepat, pendaki dapat mengurangi risiko hipotermia, mengelola keringat dengan lebih baik, dan menyesuaikan pakaian dengan perubahan cuaca di gunung.
Base layer berfungsi menyerap dan menguapkan keringat agar tubuh tetap kering. Mid layer bertugas mempertahankan panas tubuh saat suhu mulai turun. Sementara outer layer melindungi tubuh dari angin, hujan, dan cuaca ekstrem sehingga panas tubuh tidak mudah hilang.
Tidak disarankan. Kaos katun mudah menyerap keringat tetapi membutuhkan waktu lama untuk kering. Saat pakaian tetap basah di cuaca dingin, tubuh lebih cepat kehilangan panas sehingga meningkatkan risiko hipotermia.
Mid layer sebaiknya digunakan saat tubuh mulai kehilangan panas, misalnya ketika beristirahat, berada di campsite, atau saat suhu mulai dingin. Outer layer digunakan ketika menghadapi angin kencang, hujan, atau cuaca ekstrem agar tubuh tetap terlindungi selama pendakian.
